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デイサービスの日 & 【七夕】そうめん&天ぷら2026年07月07日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･血圧測定 ①159-102②145-95体温測定 36.0℃血中濃度 98%心拍数 90bpm今日のドリンク🥤&デザートざくろ黒酢豆乳スムージ･･･- 7月5日(日)30km走。「LSD日和。」2026年07月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･4夜~7/5朝GARMIN: 57msCOROS: 43ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 20･･･
- 「爽快」か、「冷涼」か2026年07月07日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･やっぱ、自転車乗ろっと」かなりシビアに心拍数をコントロールして、しっかりZ･･･HR ave. 135/157bpm NP 255w TSS 10･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム1,775m 円行八幡宮にお参りしてきた!2026年07月07日I want to be a triathlete･･･日は、トータルで、1,775m 泳いだ心拍数が上がるまで、呼吸が苦しいので･･･心拍数は、最高心拍数が、165bpmまで上がっていたトレーニングと･･･
- ZWIFT#33 ~SST short~2026年07月06日バレーノ備忘録･･･かなりの苦戦を強いられたが、今日もやはり辛かった。データを確認すると、平均心拍数は151bpmと前回より2ポイント低下していた。一見すると適応している･･･
- ラジオ体操2026年07月06日走れ!ピンクの豚･･･58 8:51 8:36 9:06 心拍数 103 106 104 10･･･るのに対して、心拍数は 112bpm と驚くほど低く安定しています･･･
- 【LAVA】 久しぶりのパワーヨガ初級2026年07月05日キューティーおばあちゃんを目指してます☆･･･陽礼拝108回」でお会いしましょう 今回の運動量は342kcal105平均心拍数137最大BPMでした とーってもフィットするよ【クーポン利用で2枚目･･･
- 7月4日(土)60分JOG「日本最大。」2026年07月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/3夜~7/4朝GARMIN: 48msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 5分･･･
- なんだかんだ 6月も終わりまして2026年07月05日こめまらいふ･･･あ、でも、1度だけですが心筋梗塞後はじめて5kmを走ることが出来ました。目標心拍数は 120bpm必然的にペースは ㌔7:20~303~7kmめの5km･･･
- 【BIKE:40分間ケイデンストレーニング≒21.64㎞ Av:32.4㎞/h】2026年07月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ ギヤを50T×17Tに固定して、ケイデンス90rpmを目指してスタート。心拍数はMax:126bpm程度なのに汗びっしょりになり、集中出来ずに40分で･･･
